Sono Giacomo Scalise ho quasi 21 anni,la mia avventura in palestra è iniziata il 17/05/05, per gioco. Visto che i miei compagni la frequentavano già da un anno decisi di incominciare anch'io, per mettermi alla prova. Le prime volte guardavo gli altri che avevano dei muscoli più sviluppati dei miei e pensavo se un giorno anche i miei sarebbero diventati in quel modo e ben definiti. dopo tanta costanza e faticosi allenamenti penso, di aver raggiunto quei muscoli che desideravo ma, non per questo smettero' di allenarmi, anche perché ormai ogni ora, minuto passato in  palestra e come una nuova sfida con me stesso. Per ottenere ottimi risultati bisogna allenarsi con i giusti pesi ed eseguire gli esercizi in maniera corretta. La palestra ormai è come se fosse casa mia anche perché ho un bel rapporto con gli istruttori i quali ringrazio perché è anche merito suo se in questi anni ho ottenuto ottimi risultati. molti pensano che la palestra fatta in casa dia ottimi risultati, ma non è così, perché non si possiedono tutti gli attrezzi necessari per un corretto allenamento e gli esercizi non sono seguiti da un bravo istruttore che ci guida e insegna ad allenare in maniera corretta. Dolore e bruciore devono essere i nostri compagni di allenamento, senza questi il muscolo non entra in azione e quindi si hanno pochi risultati o nessuno. La palestra è anche luogo di nuove amicizie, non solo di fatica e duri allenamenti. Nel mio caso in palestra ho stretto amicizia con tutti ma in special modo con una persona unica e speciale Antonella. Ciao a tutti.